200–300 milliliitrit võib tervisele kahjutult päevas juua. Samas on inimestel, kes soovivad kaalus alla võtta, parem sellest joogist loobuda, kuna see sisaldab palju suhkrut.

Paljud peavad mahla kasulikuks, kuid selles sisalduvad süsivesikud imenduvad kiiresti ja põhjustavad unisust.

Mahlades sisalduv fruktoos võib põhjustada maksa rasvumist.

Lisaks ei tekita mahlad täiskõhutunnet – pärast nende joomist tahab inimene veelgi rohkem süüa. Seetõttu on parem juua mahla esimese poole päeva jooksul ja suhtuda sellesse kui magustoidusse.